春天最适合吃的3种食物，补充营养、增强体质，爱吃就赚了！

春天最适合吃的3种食物，补充营养、增强体质，爱吃就赚了！

1、灯笼果

灯笼果的植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，减少机体对其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，排出体内的毒素和宿便，有一定的减肥效果，补充营养、增强体质。

2、豌豆

豌豆中有大量的粗纤维和胡萝卜素，进食之后可以促进肠道蠕动。有便秘的人适合进食豌豆，可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。还能能够抑制身体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，能够降低人体患上癌症的几率，以免诱发直肠癌。

3、苦苣菜

苦苣菜中含有大量的植物纤维素和多种对人体有益的氨基酸，可以促进身体代谢，而且这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，降低和分解脂肪的堆积，及时清除和排出多余的油脂，毒素少了，身体免疫力自然提高了。