会吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、滋补身体！

会吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、滋补身体！

1、胡萝卜

胡萝卜还有降糖降脂的作用，是糖尿病人良好的食品。常食红萝卜而且还有改善贫血和促进骨骼增长的作用，因为胡萝卜含有骨骼正常发育的必需物质。有利于细胞的增长，很适合孩子和老年人食用，美容养颜、滋补身体。

2、甜菜

甜菜含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃甜菜可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

3、霸王花

霸王花含有丰富的钙、磷、铁和维生素B、维生素B2等多种人体需要的微量元素和营养因子，对身体有着很好的帮助，有良好的抗氧化活性，能延缓衰老，美容养颜，淡化色斑和皱纹，使皮肤更饱满光滑。