春天要学会吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！

春天要学会吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！

1、芦蒿

芦蒿是多年生的草本植物，植株具有清香气味。嫩茎叶可凉拌、炒食，根状茎能够腌渍，脆嫩爽口，营养极为丰富。在我们国家很多地方都有种植的，芦蒿的食用价值非常的高，属于无污染的绿色食物，因含有侧柏莲酮芳香油（C10H10O）而具有独特风味药用的方面非常的广，但我们经常也用于药用。

2、韭菜

韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

3、胡萝卜

胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。还含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。