想长寿先排毒，要多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！

想长寿先排毒，要多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！

1、黑木耳

黑木耳富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而维生素能够让皮肤红润，食用黑木耳可以养颜美容，排毒养颜，身体棒棒哒。

2、灯笼果

矿物质是人体正常代谢和身体各器官正常工作时必须的营养成分，特别是微量元素铁、铁以及锌等物质更是维持人体正常机能的重要存在，平时人们多吃一些灯笼果就能吸收丰富的矿物质能满足人体正常代谢的需要，对预防贫血有一定的作用，不贫血了，气色自然红润了。

3、苦苣菜

苦苣菜含有丰富的维生素和微量元素，一方面是合成血红蛋白所必需的，另一方面也是身体正常代谢所必要的，所以常吃苦苣菜有补血养颜的功效，能延缓衰老速度，防止皱纹长和色斑的形成，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，爱美的女生不妨多吃哦。