聪明的人爱吃3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

聪明的人爱吃3种食物，美容养颜、滋润身体，好处多多！

1、豌豆

豌豆是我们常吃的一种豆类蔬菜，不仅吃起来味道鲜美，而且营养价值非常的高。是大家爱吃的蔬菜之一，有助于促进新陈代谢、缓解便秘，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。对女性来说，常吃豌豆可以帮助美容养颜，还可以帮助女性带来更多意想不到的好处。

2、菠菜

菠菜也是蔬菜中的一种，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，是人们餐桌上的常客，能为人体提供充足的营养，缓解多种肠胃和心血管的疾病。可以说是一种很美味的春季营养蔬菜，美容养颜、滋润身体，好处多多。

3、丝瓜

丝瓜是常见的蔬菜，它的营养价值高，味道好，很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，而且对于女性来说也有很好的帮助。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。还可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积。