夏天女人要常吃以下6种天然碱性食物，能有效的美容养颜

平时多吃这6大天然碱性食物

山楂

山楂含有解脂酶，吃太多肉类或山楂含有解脂酶，吃太多肉类或油腻食物而消化不良时，可用山楂来化食积，它的果胶含量居水果之冠，在肠道里可以吸附不好的细菌、毒素，并把它们排出体外，排出毒素又瘦身。

南瓜

南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食物，是一种典型的减肥食品。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可使大便通畅，可以帮助我们的皮肤变得肌肤丰美，尤其是女性，有美容养颜的功效。

鱼肉

鱼肉中含有多种维生素，尤其富含维生素A和维生素D，以鱼肝含量最多，是膳食和药用鱼肝油维生素A的来源。鱼类营养价值高，富含蛋白质较高，而脂肪却很低，是补充营养又不会肥胖的最佳食物。

香菇

香菇是食用菌中的珍贵品种，它的营养成分非常丰富，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断补充人体组织的营养，使皮肤滑润细腻，头发黑亮，延缓衰老。

黑木耳

黑木耳含有能清洁血液并具解毒作用的物质，能帮助消除体内毒素，故有健身、美容、乌发等作用。因此，对于女人来说，黑木耳是很好的排毒、补血养颜食物。此外，黑木耳还可增强人体免疫功能，并具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

红薯

红薯含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。红薯还是一种理想的减肥食品，红薯具有活性成分，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。

如果你也正在减肥，每天运动和控制饮食也达不到减肥的效果，可以试试平时多吃上面的6种天然碱性食物，说不定会有惊喜哦。

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