气血不足和肝脏有什么关系？了解之后，终于明白了

中医认为，肝属木，喜条达而恶抑郁，主疏泄，有疏通气机，畅达气血的功能，人体脏腑组织的活动全依赖于气的升降出入运动，而气的升降出入又需要肝的疏泄功能来调节。

如果肝疏泄失常，肝气就会像野马一样在身体里横冲直撞，“撞”到脾，脾失运化，我们就会感到腹胀，“撞”到胃，就会让人出现呃逆，吃不下饭，严重的时候还会吐血，“撞”到肺，会让人咳嗽上气，甚至咳血。

中医认为“气为血帅，血为气母”，肝失疏泄，人体气机不畅，也会影响到肝藏血的功能，引起血瘀，血瘀对女性的影响很大，可能会引起痛经、必经、月经不调等不适，还容易出现黑眼圈、黄褐斑、口唇紫暗等情况。

所以人体气血不足，与肝气有着密切的关系，肝气条达，气血通畅，机体才能正常工作，那么生活中如何调养气血呢？

1、保证充足的睡眠

肝藏血，人卧血归于肝，肝脏具有藏血，调节血量的功能，睡眠时身体大部分血液流入肝脏，不仅有利于增强肝脏细胞的功能，提高解毒能力，加快新陈代谢，还能促进血液的更新和再生。

经常熬夜失眠的人，容易因为损耗肝血而造成肝血不足，引起一系列气血不足的症状，出现头晕、头痛、乏力等症状，平时可以适量补充一些芝宁来改善失眠，养护肝脏。

2、少生气发火

生气对肝脏损伤比较大，长期发怒，喜怒五苍，容易造成肝气郁结，气血不足，经常发怒的人，一定要控制好自己的情绪，多提高自己对外界的耐受力和承受力，放平心态，戒骄戒躁。

3、多吃疏肝理气的食物

除了心理调试外，饮食调理也非常重要，平时可以多吃一些疏肝理气的食物，不如芹菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、橙子、柚子、柑橘等，肝气得以疏泄，心情就能保持平和。

中医认为百病生于气，长期生闷气，会对胃、乳腺、肠造成严重影响，所以为了自己的身体，一定要学会调节不良情绪，只有这样人体气血才能充盈，健康才能有保障。

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