女性不想变黄脸婆,几种食物不妨常吃,排毒养颜,减肥瘦身
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋体积小,营养价值却可媲美鸡蛋,超过其他禽蛋,每天食用1-2个鹌鹑蛋,既能滋补身体,又去胆固醇过量之弊。鹌鹑蛋中富含优质蛋白,易被人体吸收利用,是补虚健体的佳品,且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素,对贫血有良好的改善作用,调整机体气血,使面色红润,多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养,还可美肤养颜。女性常吃,皮肤光滑红润,调节卵巢补充雌激素。鹌鹑蛋富含卵磷脂,可以生成溶血磷脂,能抑制血小板的凝聚作用,从而阻止血栓的形成,有保护血管壁,预防硬化的作用。鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”,鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑补脑功效,而且,鹌鹑蛋中维生素D含量丰富,可以有效为人体补充维D,人体维D含量水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更加。
蒜苗
蒜苗,有的地方也称它为青蒜,是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它具有蒜的香辣味道,但刺激性比蒜小,常被作为蔬菜烹制。蒜苗风味独特,为烹饪中常用的调味料,川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜。蒜苗能保护肝脏,阻断亚硝胺致癌物质的合成,对预防癌症有一定的作用。蒜苗中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。
菠萝
菠萝是常见的水果,气味芳香怡人,是许多人喜爱的热带水果。现在的菠萝售价很便宜,小编在超市里10元就能卖到3个菠萝了,买回家可以生吃,和可以做菜食用,风味尤佳。菠萝中富含维生素C和多种矿物质元素,可促进血液循环,防止皮肤干燥,可帮助滋养肌肤。
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- 编辑:王丽
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