初夏养生要会吃,推荐几种食物,减肥瘦身,祛皱淡斑,好处多多
小红豆
小红豆也能养颜,不要以为美容只是和奢侈品相关,省钱又高效的美容方法到处都有,对于爱美的女性朋友来说红豆是一个不错的选择。体内湿气重则会造成局部水肿的现象,例如脸部水肿和脚踝水肿,红豆外皮含有一种叫皂角苷的物质,红豆中的皂角苷具有很强的利尿作用,通过排尿通便达到消除水肿的效果。红豆还可以促进排便,这是因为红豆中的膳食纤维含量丰富。此外红豆还含有丰富的矿物质钾,这是消除水肿的“重大功臣”之一。
蓝莓
蓝莓是民间常见的抗氧化水果,此果富含大量的维生素和青花素物质,作用于人体肌肤,能够改善肌肤弹性,减淡色斑皱纹,让你的肌肤细嫩更年轻。另外,蓝莓是一种高营养的保健佳果,此果富含大量的青花素成分,能够促进血液的循环,缓解眼部疲劳,保护眼睛,预防视力下降,让你的眼睛明亮有光泽。
莲雾
我们常食莲雾可以改善我们的睡眠情况,让我们免受失眠的困扰。而且,莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。另外,莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是开胃消食的圣品,还可以促进消化,消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。莲雾的吃法有很多,可直接当做水果食用,也可以做成果汁,加入牛奶一起饮用,经常喝可以提高身体的自多免疫功能。还可以炒食,凉拌,做成沙拉等。但是,莲雾具有利尿性质,故频尿者不宜多吃,若已有尿失禁的症状,则更不能吃。肠胃虚寒者也不宜多食。
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- 编辑:王丽
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