爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

红糯米

红糯米的作用是养颜护肤，非常适合营养不良、面色不佳的女性吃，吃了红糯米之后，可以让其皮肤更加有光泽，让脸色更加红润，看起来人更加有精神。女性朋友可以适当多吃点红糯米，可以起到排毒润肤，延缓衰老的功效。

扁豆

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。

海白菜

海白菜对于于我们的身体健康来说也是非常的好的，因为海白菜能够很好的帮助我们起到补充营养的作用，同时它对于增强体质这一方面也能够起到非常好的作用，同时还能够帮助我们很好的吸收营养，它富含的维生素会充分的被营养吸收，同时它含有的很多矿物质元素及微量元素也会很好的被人体所吸收，可以帮助我们提高各个器官的功能。