养肝正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

养肝正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

苦瓜

有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利於控制血糖。

紫薯

很多减肥人士也会选择吃一些紫薯，紫薯中含有丰富的维生素和纤维素，常吃一些，还能增加饱腹感，从而减少主食的摄入，再一个，吃一些紫薯还能加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，帮助你燃脂瘦身。

萝卜

俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，这其实也是有依旧的，等天气一凉就非常适合吃萝卜了，因为萝卜不仅口感清爽软糯，而且吃完有通气的作用，所以常吃也是可以提高免疫力的。