40岁女性爱吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早健康!
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葡萄
葡萄不仅糖份含量多,同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收,对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助,同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。爱美的你不能错过。
西兰花
西兰花中含有的维生素C、维生素E、维生素A等,可以作用于黑色素,具有很好的促进黑色素代谢的作用;经常吃西兰花,可以增强皮肤的抵抗力和弹性,还有的黄酮类物质具有促进雌激素的分泌,有美容养颜的作用。
柠檬
在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
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