每天可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！

每天可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！

鲜贝

鲜贝还是一种能美容的特色食材，这种食材中含有大量的维生素E,和多种矿物质，这些物质可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老，也能淡化人们面部皮肤上的色斑，能让人们的皮肤变得细嫩而白皙而有弹性。

马蹄糕

马蹄糕是一种广东，福建福州地区的汉族传统甜点名吃之一。而泮圹是盛产马蹄的地方。所产的马蹄粉，粉质细腻，结晶体大，味道香甜，可以做成多种点心、小吃。以它做成的马蹄糕，是泮溪酒家的传统名食，马蹄糕口感甜蜜，入口即化。其口感使马蹄糕在粤菜中十分突出。四季皆宜。

山药

山药是一种多种营养的蔬菜，山药之中富含许多的淀粉，脂肪和矿物质等成分，这种做法美味又营养，适合夏季来食用，可以起到开胃健脾，促进消化的目的，山药之中富含许多的黏液蛋白和微量元素，有助于清洁内壁的毒素，消除身体的疲劳，起到延年益寿的作用。