体寒的女人，想让自己的身子慢慢温暖起来，可以试做这三件事

从中医的角度上来说，女属阴男属阳，所以女人的体质多半都会偏寒一些，在生活当中要是不注意身体的保养和健康养生那么很容易养成身体不健康的行为，比如说吃雪糕洗冷水澡，月经期间做了一些不该做的事情。一旦身体体寒出现了问题，那么提示将会出现，怕冷以外还会影响到月经，对于体寒月经的女性朋友而言，痛经的困扰是比较常见的，而且也是比较折磨人的，那么对于体寒的改善应该怎样做呢？

女人若想改变体寒，还得从生活中的一些小事做起。体寒的女人，常做这3件事，让身子慢慢温暖起来，不妨试试。

第一件：改变生活方式

想改变自己身体的寒气所在，就应该慢慢的来，千万不要心急。好的，生活习惯是可以养人的，同时还可以预防体寒的作用。需要保证饮食的合理，减少吃盐的量，减少吃一些过于阴凉的食物，不然真会引起身体的寒气加重，而且在选择吃水果的时候也应该选择那些温性的水果，注意保暖也是非常必要的，由于现在天气早晚温差比较大，适当的添加衣物减少露腿露肚脐，尤其是在天气不正常的情况下更应该如此，不然将会减身体的阳气还会使你产生肥胖，不利于身体的健康。

第二件：多喝温水

天气比较冷，身体感受冷的时候就会经常性的喝上一杯热水，顿时就会有舒服温暖的感觉，扑面而来。女人若是有体寒的问题，那不妨平时多喝一些温水来达到身体的平衡状态，当然若有的时间不妨每天喝上一杯生姜红糖水的话，可以有效的祛寒补充身体的气血，让身体更加的健康同时还能够缓解体内寒气和痛经的表现。

第三件：多运动

之所以广大的女性朋友们体质偏寒是因为现在很多女人运动是比较少的，再加上生活当中的一些琐事，忙得是焦头烂额不可开交，这样就会很容易导致体内的寒气无法排出体外，而且运动还能够排出身体的寒气，当你运动之后毛孔还会处于扩张的状态，体内的寒气自然而然的就会从毛孔中排出去，所以说坚持长期运动也是改善体寒和改善痛经的一种方式方法。

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