睡觉时符合这4个特征的人,说明身体很健康,你占了几条?
现如今天气变化比较异常,而且还有一些闷热经常性的有一些人上不来气儿,到了晚上睡眠也成了问题。对于天气的不好和一些异常的变化,影响自己的睡眠质量是直接的。这个期间就非常羡慕那些沾枕头就着的人。其实睡眠可以看出一个人的身体情况,在晚上睡觉的时候,要是能够出现以下这些特征,说明你的身体比较健康,不妨自己测试一下你符合几种。
1、入睡快
对于那些身体健康的人,睡眠一般都会很好。当你上床之后,很快的就能够进入梦乡,对于这种睡眠的状态,就能够足以证明身体的健康程度,但是身体患有一些疾病或者是有一些特殊情况的朋友们,即便是在床上很长时间也是辗转反侧,无法进入睡眠状态。健康的睡眠时间应该是在半个小时之内,如果超过这个期间仍然是睡不着的话,那么真的要考虑一下自己的睡眠质量和身体健康问题了。
2、不起夜
有些人睡觉倒是挺快,但是在晚上睡觉期间经常性的起夜上厕所,这样就会很容易影响睡眠质量,尤其是那些年龄比较大的中老年人,如果经常有这些情况的话,说明身体不是能够达到健康的标准,对于正常人而言,上了年纪的老人一般一个晚上上一次或两次厕所是比较正常的,一旦超过了两次以上,足以证明自己的肾脏功能低下。
3、不打鼾
有些人睡觉的时候可能就会打鼾,也就是说打呼噜有的轻有的重。多半人觉得打呼噜睡觉的人证明他们睡眠质量好,睡得香,其实不然。呼吸道受到了压迫阻塞,将会出现这种声响,有的时候白天工作太累,或者是晚上睡觉时姿势不正确,都会出现打呼噜严重的表现,如果长期睡觉打呼噜就会对睡眠质量造成一定的损害,有的打鼾严重的时候还会出现呼吸短暂的停止引发突发事件。
4、基本不做梦
睡觉的时候做梦大家都会觉得非常的平常,但是有一些人做梦绝对是有一些诡异。即便是做梦,他们也不会记得梦境是什么样的?真正睡眠质量好的,他们一般都不会做梦的。即便是做梦了,他们也会在第2天早上醒来之后忘得一干二净,这不会影响他们的睡眠质量,但是有的人在白天的时候,他向自己讲述梦中的画面,就好像是在拍电影一样,非常的清晰,而且画面也是超出了想象这说明大脑在睡眠当中依然处于活跃的状态,没有得到充分的休息,长时间下去将会影响到身体的健康。
以上这4个特征都可以证明你的睡眠质量是比较好的,如果占了其中一种睡眠质量不好的情况,就需要及时的调理自己的身体和心态,必要的期间还应该查原因,正确的科学的进行补救和治疗。
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- 编辑:王丽
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