夏天体内湿气重？常吃以下几种食物，能利尿消肿、排毒祛湿

现代社会，由于工作压力的增大、生活节奏的加快，很多人养成了不良的生活习惯，不良情绪也常伴左右，这些都是诱发湿气重的因素，而湿气重又会给人带来一系列的健康问题，如肥胖等等。夏季炎热的天气，也很容易使体内的湿气进一步加重。

绿豆芽

绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

冬瓜荷叶茶

荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的。冬瓜同样有利尿消肿，排毒祛湿的作用，每天喝一杯，不仅能祛湿还能瘦身，具有清热解毒，消暑减肥的功效，每天饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器。

白扁豆

白扁豆有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

蒲公英茶

蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。