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夏天了,想要皮肤不晒黑,多吃这菜,细腰瘦腿肚腩消,皮肤变白了

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  • 2021-06-21
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夏天,人们不止关心减肥的问题,还有一个问题,那就是怎么才能不晒黑,我们都知道,有个好身材,没有好皮肤,心情也是不美丽的,所以呢,趁着这个阶段,大家不妨在饮食上注意,吃一些刮油美白的食材,这样的话,夏天轻松瘦下来,以最美的姿态来面对,今天呢,小六要为大家分享一道美食,吃着既能减肥,又可以变白,一起来看看吧。

不知道大家吃过茭白没有,外形和竹笋有点相似,口感却不一样,茭白营养价值很高,被称为江南三大名菜之一,茭白中含有大量的钾元素,能够降低胆固醇,还能预防心血管方面的疾病,降血压,降血脂等,防止血管不堵塞,茭白中含有的蛋白质很丰富,常吃还可以强健身体,帮助提高自身的免疫力,增强抵抗力,还能减少其他病毒的入侵,预防感冒。

因为茭白中含有的豆醇,可以清理身体的自由基,还能抑制黑色素的形成,有着改善皮肤的作用,使皮肤变得细腻有光泽,夏季的常吃,能够使皮肤不晒黑,而且茭白还有解酒的做法,并且茭白中的热量很低,脂肪含量少,自身的膳食纤维比较高,能够刺激大肠的蠕动,有助于粪便的排出,还能清理肠道中的垃圾毒素,对刮油排毒起到很好的作用,茭白的吃法很多,小六这次为大家分享的是青椒炒茭白的做法,一起来看看吧。

炒茭白的时候,加一些青椒,美味又营养,我们先把主要的原材料备用,茭白适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,青椒适量,橄榄油适量,先把茭白处理下,放在清水中洗净,沥水后切成片状备用,再把大蒜,生姜洗洗干净,切成颗粒状,青椒切成条备用。

紧接着,锅中倒上适量的油,等到油温烧到5成时候,先把大蒜,生姜放锅中,激发香味后,顺手把茭白放锅中,炒到食材变软之后呢,就可以将青椒,盐,鸡精放进去,再炒个几下等到食材入味即可。

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  • 编辑:王丽
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