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煮红薯加“一物”,不吃肉也要吃它,降火瘦小腹,腰围轻松小2圈

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  • 2021-06-21
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夏季减肥的人,都喜欢吃黄瓜,因为黄瓜有刮油排毒的效果,还能减少热量的摄入,其实呢,生活中有很多刮油的食材,减肥是很多人都在参与的事情,减肥不等于节食,节食影响身体健康,还容易反弹,所以呢,大家一定要在饮食上注意,吃一些低热量,低脂肪的食材,平时在适量的运动,很快就能瘦身的。

今天呢,小六为大家介绍的美食,是红薯和芋头一起煮汤喝,既能减肥,又能给身体带来营养,红薯和芋头在生活中很常见,价格也比较实惠,很适合减肥的食物,而且煮红薯芋头汤,做法也简单快速,红薯有很强的饱腹感,不仅减少其他食物的摄入,还能避免热量的吸收,防止脂肪的堆积,红薯的口感很糯很软,甜甜的味道很好,早上喝一晚,还能排出宿便,红薯的吃法多,还可以做成各种零食。

芋头,和红薯的口感不一样,自身又属于碱性食物,对身体特别好,碱性食物常吃,不仅提高自身的免疫力,还能改善体质,芋头中的氟元素,有着防蛀牙的作用,洁牙护牙,让牙齿更健康,芋头和红薯一样,含有丰富的膳食纤维,两种食材一起煮汤,能够促进大肠的蠕动,帮助食物快速的消化,清理体内的有害成分,还能使粪便在体内快速的排出,想要减肥的人不妨试试。

煮红薯芋头汤,我们先把主要的食材备好,芋头一个,红薯一个,冰糖少许,先把这两种食材处理下,放在清水中洗净,沥水之后呢,切成块状备用。

炖锅中,加上适量的清水,把芋头和红薯放进去,大火煮20分钟作用,加上冰糖进去,再继续煮上10分钟左右即可,喝起来特别的清爽美味,对肠胃好,对身体。

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  • 编辑:王丽
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