聪明人爱吃几种食物,养生排毒、延缓衰老,美容养颜,早吃早好!
秋葵
秋葵是一种可以“滋补男人”的蔬菜,因为秋葵被人称为“植物伟哥”,其含有特殊的生物碱成分,可以补肾补虚。而且秋葵中的营养成分丰富,常吃可以补充丰富的营养,提高免疫力。不仅如此,吃秋葵还可以降血糖、滋肝润肺,滋补身体,改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵还能美容养颜,因为秋葵富含维生素C和可溶性纤维,对皮肤有保健作用。
南瓜子
南瓜是营养价值很高的瓜果,南瓜的种子也像南瓜一样具备很高的营养价值。南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,女性常吃,还可补血益气,排毒清肠,消除小肚腩。
青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成青蒜含有比较丰富的维生素C,具有抗氧化,抗衰老,具有美容养颜。
黄瓜
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,可以将体内的垃圾清理,有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生,促进关节的健康。还含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。具有美容的效果。
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