男人第一个衰老信号通常在腹部，出现肚子变大、便秘，要重视起来

衰老是每个人都无法避免的生理过程，只是平时看起来女性更加在意衰老，但其实调查发现男性一样不想看到身体和容颜的衰老。

随着年龄的增加，男性要多关注身体的变化，假如以下部位有了四个症状，或许是衰老来临的征兆，尤其是腹部，往往是男性衰老发出的第一个求救信号。

如果你重视起来，做好保养的措施，衰老的速度也许能有所减慢。

　　1.肚子变大

上了年纪之后，人体新陈代谢的速度减慢，这时如果没有及时调整饮食习惯的话，身体中所摄取的能量无法被消耗，便会转化为脂肪囤积在体内，使得体重增加。

　　特别是近些年来，因为工作的原因，很多人长期久坐，腹部才有更多的赘肉，由此一来男性的肚子变大，腰围变粗，这些表现都在说明你已经衰老了。

2.脱发严重

可能大家也已经注意到了，生活中很多进入中年之后的男性发量越来越少，这种情况的出现除了跟遗传有关系之外，另外一个因素就是身体器官衰老所导致。并且研究发现上了年纪后，毛囊的功能也有所下降，如此一来能够提供给毛囊的营养液逐渐减少，进而就有了头发稀疏的表现。

　　3.容易便秘

临床数据显示，在男性衰老过程中作为明显的一个变化，就是容易便秘，主要原因是肠道蠕动的能力有所减慢，由此粪便无法被及时排泄出来，尤其是没有注重饮食健康的人群，还可能出现消化不良腹胀等问题，此时建议多吃粗粮和水果蔬菜，才能提高新陈代谢。

　4.牙齿缝隙变大

当男性衰老时，不仅只有外表上的一些变化，牙齿缝得变大也表明即将进入老年状态。因为年纪增大时，牙齿会逐渐退化，再加上人体胶原蛋白不断流失，还会使得牙龈萎缩，所以年龄越大的男性就会有牙齿缝隙变大和牙齿松动的症状，并且，随着时间的推移，男性总能发现吃东西时有塞牙的问题。

　　做好三件事，延缓衰老速度。

　　1.多运动

俗话说生命在于运动，因为运动可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，特别是生活节奏越来越快的现如今，如果找个时间跑跑步或者打打球，不光能促进血液循环，防止衰老，同时还能缓解压力。

　2.均衡膳食

饮食方面，荤素搭配并且适量的摄入粗粮，才能保证营养的全面，使人体得到所需的微量元素和矿物质，由此增强抵抗力。

综上所述，虽然我们无法控制衰老到来，但如果做好预防的措施，或许能延缓衰老的速度。所以提醒男性朋友，假如有了腹部赘肉多，容易便秘，脱发严重和牙齿缝隙变大等问题的话，很可能是衰老都来了，建议多运动，均衡膳食以及保持良好的心态，才能延缓衰老的步伐。

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