​男人不健康生活方式易致8种病 男人养生保健方法现如今，生活工作压力巨大，很多男人为了拼事业，连自身的健康都顾不上了。今天360常识网就为大家盘点一下男人不健康的生活方式，教男性朋

虽然男性外表看起来很强壮，实则各个器官却很脆弱。男性背负着巨大的生活压力，一日三餐不规律以及睡眠不足、体检意识不强等，因此患病率较高，特别是以下几个健康问题最直的男性关注。

男性最关注的健康问题有哪些？

1、前列腺疾病

前列腺是男性的生命腺，其主要作用是分泌性性激素，维持精子活力和排尿，只要前列腺发生病变就会影响工作和生活。青壮年男性易患上前列腺炎，前列腺炎分为急性的和慢性的，前者的主要症状是排尿疼痛、尿频尿急和会阴部有下坠疼痛感；后者症状并不是很明显，有时会出现直肠或会阴部疼痛、排尿异常等。

中老年男性易患上前列腺增生，随着前列腺体积逐渐增大，可压迫或堵塞尿道和膀胱出口，从而造成尿频尿急、排尿困难和尿潴留等。所以男性要好好呵护前列腺，养成多喝水的好习惯，拒绝憋尿；保持规律夫妻生活，拒绝纵欲和禁欲；注意局部清洁和卫生，穿纯棉的四角内裤；减少久坐和长时间骑行，远离辛辣刺激食物和烟酒。前列腺炎患者经常温水坐浴20分钟左右，能促进炎症因子吸收，缓解前列腺水肿问题。

2、性功能障碍

性功能障碍是最让男性难以启齿的，大部分跟心理因素有关。当出现性功能障碍时先调整好心态，不能太紧张和焦虑。偶尔出现一两次夫妻生活失败是正常现象，不能随意给自己戴上性功能障碍的帽子；男性要积极减轻压力，保持心情愉悦，避免身体太劳累。经过生活干预后，性功能障碍仍然没有缓解，还需选择正规医院做检查和治疗。

3、精液质量

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据统计，全球男性面临着精液质量下降的问题，精子质量差是造成男性不育的主要因素。吸烟酗酒、久坐不动、局部高温以及环境污染、熬夜。长期暴露在高辐射环境中是导致精子质量变差的原因。所以应戒掉以上坏习惯，保持规律作息和适度运动，同时注意饮食多样化。

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4、心脏健康

勃起是充血的过程，只要拥有一颗强健的心脏，就会有源源不断的血液流向私处。一旦心脏功能受损，势必会造成勃起功能障碍，因此应呵护好心脏。积极控制各种高危指标如血压、血糖、血脂、体重以及腰围等。冠心病患者合理安排夫妻生活，多注意休息，若夫妻生活后心跳速度和呼吸明显加快应及早就医。

温馨提示

男性若想要保证身体健康，首先应调整好生活习惯，合理安排膳食，坚持体育锻炼，保持适度和愉快的夫妻生活。学会释放身心，坦然面对一切，多跟家人和朋友倾诉，合理宣泄情绪，及时消除紧张不安的心理。另外，男性不能忽略个人卫生情况，贴身的衣服勤换洗，选择宽松的裤子或内裤，减少蒸桑拿和洗热水澡次数。同时应保证有足够睡眠，拒绝熬夜。

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