男性保健问答(男性方面的问题怎么食补)

​3个动作和3个穴位常按摩 做好了男人不易肾亏​相信大家都知道，肾健康是非常重要的，肾亏是很多人都不希望遇到的，但是社会进步的脚步越来越快，人的身体质量却逐日下降，肾亏也成了很多

开栏语

【男科古今】是广东省中医院男科团队开办的科普专刊，主要针对男性的难（男）言之隐，宗上工之旨，博古采今，奉上专业指导与建议，为男性健康保驾护航。

患者梁**，男，37岁。平素容易上火，口干口苦。最近他发现性功能下降了，总是感觉力不从心。听说韭菜生蚝能够补肾壮阳，于是他连续多天吃了不少，但是性功能却反而越来越差了。带着焦虑和疑惑，他来到广东省中医院男科代睿欣副主任医师处就诊。代医生给他认真四诊分析，认为他是因为阴虚火旺、脏腑失调导致，而不恰当的食补也是原因之一。经过一段时间的中医调理，梁先生的性功能有了明显的好转。

随着大众健康意识的提高，保健食疗也逐渐受到了更多的关注。其中男性食疗有很多聚焦在保持性功能方面，因此也产生了各种各样的坊间说法。下面就常见的几个热点说法做个科普解析，供大家分享。

一、玛卡真的是壮阳神药吗？

玛卡，是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，现在我国的云南和新疆也有种植。它外观像萝卜，这与同是十字花科的芥蓝、甘蓝、萝卜很相似，都是一种食品。从食品的定位而言，它的功效不言而喻。

在国外，玛卡是一种菜，营养丰富。研究显示：它富含蛋白质及各种微量元素和维生素，不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量也很高，其中玛卡酰胺和玛卡稀对性激素的平衡有一定的调节作用。但如果说它是壮阳神药那就有点夸大了。临床经验每日10-20g小量服用可以，主要以开水冲泡的形式，也可以煎煮。

二、男性养生不可百日无姜到底对不对？

有人说男不可百日无姜，多吃生姜就会身体健康，雄风不减。但其实查阅了各种古籍并没有这个出处，这极有可能是一个夸大的坊间消息。

倒是有一个关于姜的小故事，诗人苏轼记录了一位80多岁的老和尚，因为常年吃姜保持了不老童颜。生姜首载于《名医别录》，主要功效为解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒。现代药理学研究还指出生姜的主要作用是促进消化液分泌，保护胃粘膜，还有抗炎，解热，镇痛，镇吐的作用。这些生姜的功能没有哪一点能够和男性性功能直接挂上钩。临床诊疗需要使用生姜或者是干姜改善体质或性功能，多数都并非单独使用，而是根据中医辨证，与其他中药组成复方使用。

三、传闻的几种壮阳食物，如何认识使用？

（1）韭菜。最早见于《滇南本草》，又名起阳草，有补肾壮阳的功效，阳痿者可食用，通常与鸡蛋或生蚝同用。但不可多吃。韭菜对胃有一定的刺激性，阴虚火旺、或有眼疾发炎者不可服用。

（2）生蚝。《本草纲目》云能治男子虚劳，补肾安神。可以通过增加睡眠质量，提高体质，从整体上提升身体的状态，以达到改善勃起的作用。但也不宜多食。

（3）狗肉。首见于《名医别录》，具有补肾壮阳作用。但阴虚内热、咳嗽黄痰者慎用。

（4）虾。《本草纲目》云其补肾壮阳。通常炒熟后食用，也可用烧酒浸泡后服用。

​厨房的油烟给身体健康带来大的隐患 减少厨房油烟通风工作要做好为了身体健康现在越来越多的人选择自己在家烹饪美食，自己在家做饭不仅干净卫生，而且也更省钱哦。但是在做饭炒菜的时候有一个问题困扰着很

（5）羊肉。《本草经集注》记载羊肉可补肾壮阳。但是感冒或者有内热者慎服。

（6）秋葵、番茄与西蓝花。网络上盛传能补肾壮阳。其实这些蔬菜均是国外来引种的品种，性味偏寒凉，有一定的滋阴作用，并非壮阳。

学术带头人

陈志强教授

教授，主任中医师，博士生导师。全国老中医药专家学术经验传承指导老师，广东省名中医。原广东省中医院副院长兼大外科主任，外科学术带头人。中国医师协会中西医结合分会副会长，中国中西医结合学会围手术期专业委员会名誉主任委员。

擅长：

​生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项​在我们平时的生活当中，大家都知道，生姜是一种十分常见的调料，吃生姜对于身体的好处还是比较多的，生姜泡脚也是一种常见的养生方法。

泌尿外科和男科疑难病症的中医与中西医结合诊疗。包括前列腺疾病、不育症、泌尿生殖系统肿瘤及感染、性功能异常、生殖系统相关器官与肾上腺病变、尿石症等病症。

出诊时间：

星期一上午：广东省中医院二沙岛医院前列腺专科特需门诊

星期四下午：广东省中医院大德路总院泌尿外科特需门诊

星期五上午：广东省中医院大学城医院男科特需门诊

供稿人

代睿欣

副主任医师，医学硕士，现任世界中联男科专业委员会委员，中国民族医药学会男科分会常务理事，中国医师协会中西医结合医师分会男科专业委员会常务委员，中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会性与生殖学组委员，广东省中西医结合泌尿外科专业委员会委员，广东省中医药学会男科专业委员会委员，广东省中医药学会外科专业委员会委员，广东省针灸学会生殖泌尿男科专业委员会常务委员，广东省医学会男科学分会青年委员会委员，广东省医学会男科分会生殖学组委员，广东省医学会生殖学分会男科学组委员，广东省健康管理学会男性健康专业委员会委员。

擅长：

师从陈志强教授，善于用中西医结合的方法诊疗泌尿男科疾病，对中医药治疗男性不育、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生颇有心得，亦善于各种男科手术，如显微镜、腹腔镜精索静脉高位结扎，显微镜下输精管吻合，精囊镜检查等。

出诊时间：

每周一上午：广东省中医院大德路总院

每周一下午、周二、周三上午：广东省中医院大学城医院

每周四上午：广东省中医院二沙岛医院

每周五上午：广东省中医院天河门诊部

END

执行编辑：刘文婷

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

​老年人练瑜伽舒活筋骨有好处 6个助老年人练瑜伽的招式​老人健身都身体的好处有很多，还能延年益寿。练瑜伽不仅是年轻人美体健身的好方法，多老年人舒活筋骨也非常有好处。