男性保健吃什么好(男性日常保健吃什么呢)

​男性看胡须也能知健康 胡子生长速度与健康竟也有关系​男性长胡子是很正常的事情，男性的胡子也是展现男性魅力的一种方式，胡子除了是男性特征之一，也能够帮助判断男性的健康。每个男性所长出的

大部分女性都惧怕自己容貌和身体的衰老，实际上随着年龄的增长，男人也面临着身体衰老的问题。作为家里的顶梁柱，男人肩膀上的担子越重，就越要注意养护好自己的身体。

男人相比女性而言，日常在外应酬交际会更多，高糖、高油的食物摄入过多会加大男人身体的代谢负担。因此，男人要想老得慢，科学的饮食习惯是关键。男人日常多吃这5种食物，补充营养对身体好。

1、黑豆

黑豆是厨房中常见的粗粮，虽然外观黝黑，但营养却很丰富，能为身体提供多种营养物质。上年纪后的男人每天食用适量黑豆，精力会更加充沛。而且，黑豆中富含大量的纤维元素，还能促进消化。

黑豆质地较硬，最好的吸收方式就是直接喝黑豆浆。如果嫌做起来麻烦费时的话，不妨尝试三川归黑豆浆粉,它用优质黑豆和黑米，经过多次精细打磨后，粉质细腻丝滑，入口不涩。

而且，三川归黑豆浆粉采用精美独立小包装，携带很方便，冲泡也十分简单。晚上深夜加班时刻，给自己冲杯醇厚香浓的黑豆浆，饱腹又解馋，还不会造成消化负担，营养吸收更全面。

2、深海鱼

鱼是生活中最常见的一种水产品，体内含有大量对身体有益的营养物质。平常忙于工作的男人经常吃些深海鱼，不仅能为身体提供补充营养，还有助于缓解精神压力。

鱼肉虽鲜美，但烹饪起来却十分繁琐，时间紧迫的你不妨直接食用深海鲅鱼罐头。甄选新鲜海捕鲅鱼为原料，肉质鲜嫩紧致，吃起来满口鲜香。高压工艺制作而成的鲅鱼罐头连鱼骨都变得酥软起来，轻松实现儿时吃鱼不用挑刺的愿望~

打开罐头盖子，便可直接食用。出游旅行时，随时随地想吃就吃，给生活增添一点小趣味。而且，鲅鱼罐头共有经典和香辣两种口味，味道鲜香有层次，搭配米饭、面条更美味。

3、山楂

男人在职场工作中，难免要去应酬，面对无休止的大餐难免会影响消化，从而导致身体出现不好的状况。平时吃山楂有助于促进消化，男人在大鱼大肉过后吃两颗山楂，解油还解腻。

但山楂口感过于酸涩，很多男人都不是很喜欢，不妨尝试下山楂六物丸，除开胃的山楂外，它还特地添加促消化的鸡内金，效果更佳。用蜂蜜和冰糖提味，吃起来甜而不腻，入口酸酸甜甜的，很是美味。

​熬夜损害身体 熬夜补救从内外两个方面做起​习惯熬夜的人越来越多了。甚至，熬夜已经成为有些人生活方式的一部分。从健康角度来讲，熬夜害处还是很多的。熬夜对身体造成多种损害：

此外，山楂六物丸沿用古法传统工艺手工搓制而成，丸子紧实圆润，很有嚼劲儿。而且，加入锁鲜黑科技的独立小包装，让山楂六物丸的鲜味更持久，营养成分也不易流失。

4、黑枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。黑枸杞的营养价值很高，被称为滋补软黄金，也是一种珍贵的中药材。上年纪后的男人，平常可以多用黑枸杞泡茶喝，与红枣、桂圆等滋补食材一起饮用效果更佳。

但长期饮用黑枸杞茶，未免过于单调，可以尝试下黑枸杞果糕。精选优质黑枸杞和多种果蔬作原料，采用科学配方精制而成。而且，它不含任何人工色素、防腐剂，吃起来十分放心。

每片黑枸杞果糕都用熟糯米纸包裹，吃起来软糯细腻、不粘牙，家中老人、小孩都爱吃。此外，黑枸杞果糕共有红枣、沙棘、杏仁和原味等5种口味供你选择，吃上一块，解馋还美味。

5、红豆

每日在外奔波劳累的男人，经常面露劳累之色，精神状态也会受到影响。平时可以用红豆、红枣等滋补食物，帮助改善这类情况的发生。

若是没有条件的话，可以尝试选择七度方益颜糕，它除红豆外，添加多种滋养辅料：花生、红枣、红枸杞，营养更丰富。而且，每块糕点的表层都裹有一层玫瑰花粉，吃完后口有余香，久久不能消散~

此外，七度方益颜糕的外观呈粉色小方块状，看起来小巧可爱，十分诱人。拿起一块轻轻塞在嘴里，糕体绵密紧致，吃起来软软糯糯的，很有嚼劲。甘甜不腻嘴，更适合男人的口味。

​心跳过快的七个原因 11种方法有助降心率​心心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60～100次，如果超过100次，就被称为心动过速。休息时心率较低通常表示身体健康。

今天的零食分享就到此结束。衰老是每个人无法避免的，平常忙于工作的男人多吃上述5种食物，不仅补充身体营养，精力也更加充沛。

关注@茯苓养生 每天分享更多常识每日养生小常识

​老人减肥减少高血压等疾病的发生 适合老人减肥的运动​很多疾病的起因，是因为肥胖导致的，只有合理的饮食，才会更健康。老人要多运动，合理、科学的运动有益身心健康，也能减少高血压等疾病的发