这种饮料人们经常当水喝，小心糖尿病会找上门！劝你赶紧戒了

糖尿病属于代谢性疾病，疾病本身不可怕，但持续性高血糖和代谢紊乱，却会对全身组织器官带来伤害如眼睛、心血管、肾脏和神经系统，严重时可引起电解质紊乱和酸碱平衡失调，甚至会导致酮症酸中毒和高渗昏迷。大部分糖尿病跟遗传和不良的饮食习惯有关。部分人很是纳闷自己吃糖少且不吸烟喝酒，为什么会患上糖尿病了呢？其实最容易让人们忽略的就是碳酸饮料。

喝碳酸饮料为什么易诱发糖尿病？

碳酸饮料会快速升高血糖，在一罐350毫升的汽水中就含有40克糖和150卡路里。大量喝碳酸饮料会升高血糖，增加胰岛负担，喝的碳酸饮料越多，胰岛功能丧失的就越早。另外碳酸饮料属于高热量和高糖分的，大量喝会使得体内脂肪堆积，从而引起身体肥胖。肥胖可引起胰岛素抵抗，不能更好地调节体内血糖，从而使得糖分代谢紊乱，提高患上糖尿病风险。

糖尿病早期有哪些症状？

1、眼睛易疲劳

突然感觉眼睛看不清东西，易疲劳，视力下降速度快。突然站起来时眼前一过性发黑，视野缩小且变窄，突然变成老花眼或从远视眼转化为近视眼时，需立即去医院做血糖检查，可能和高血糖有关。持续性高血糖也会引起相应的视力障碍、白内障和视网膜出血，甚至会引起视力调节障碍。

2、总是口渴

糖尿病患者不管喝多少水，仍然感觉到口渴，尿液中能测量到尿糖排放，尤其是严重糖尿病患者，此症状会更加显著。当出现不明原因的口渴口干，喝水量明显增多时，需怀疑糖尿病。

3、吃得多，但体重下降

糖尿病的典型症状是吃的多、喝得多和尿得多，但体重却不断下降。最近几个月没有刻意减肥，但体重却减少了几十斤，这说明身体出现问题。糖尿病病程越长，血糖越高，身体消瘦就越明显。

4、频繁上厕所

血糖持续性升高会通过排尿的方式来调节，正常情况下夜间排尿1~2次，若夜间排尿次数超过三次以上，需去医院监测血糖，排除糖尿病的可能性。

5、全身疲惫

每天有充足睡眠，体内也不缺乏营养，摄入的能量足够多，但仍然感觉到全身疲惫，稍微一活动就气喘吁吁，需考虑糖尿病。因为糖尿病患者身体中胰岛素分泌减少，体内能量供应链被切断，从而引起疲劳感。

温馨提示

糖尿病是可防可控疾病，积极控制热量摄入，采取低糖分、低脂肪、低盐分、高维生素和高纤维素的饮食结构。减少糖和精制碳水化合物摄入，因为身体会快速把糖和精制碳水化合物分解成糖分子，被血液吸收后会升高血糖水平，导致糖尿病。每天至少有30分钟以上的运动，通过运动能增加细胞胰岛素敏感性，有氧运动和力量训练相结合能减轻体重和胰岛素抵抗。每天要保证足够水分摄入，多喝水能清除体内的有害物质，改善对血糖和胰岛素的反应控制。必须戒掉吸烟的坏习惯，远离二手烟环境。

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