长期黑眼圈是肾虚吗？肾虚了该怎么办？中医3招教你补肾养肾

很多人都有过出现黑眼圈的经历，比如在熬夜看电视、长时间使用电脑之后，黑眼圈总会“如约而至”。最近，网上有传言称，出现黑眼圈意味着肾虚， 这一说法吓坏了不少人。

现代白领生活压力大，就连女白领也要熬夜加班，生活不规律，因而出现“熊猫眼”，黑眼圈影响形象，令很多人烦恼不已。要想祛除黑眼圈，就要找对出现黑眼圈的原因。

黑眼圈的形成原因

从中医的角度来说，黑眼圈的成因大致可分为以下四类：

压力过大，气血不畅

生活忙碌、作息紧张，尤其是长时间使用电脑的人群，有时过度用眼之后，眼睛周围的血运出现运行不畅，会引发黑眼圈及局部皱纹、干纹、细纹等。

气虚体弱

比如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者容易出现黑眼圈，肝功能异常往往也是出现黑眼圈的原因。

熬夜失眠，阳不入阴

经常熬夜，阳气得不到阴液濡养，气血运行不畅通，就是中医所说的阳不入阴。眼周皮肤比较薄弱，血管又比较丰富，周围的气血运行不畅或淤血就会表现出皮肤颜色发黑。

体质偏寒，寒凝血滞

寒凝导致气血运行不畅，淤血停留在眼底下的皮肤，所以就会有黑眼圈产生，体质偏寒的人群，除了眼圈颜色会变深，脸色也会较为苍白。

黑眼圈是不是肾虚？

其实眼圈发黑和面色发黑、皮肤发黑的性质相似，都是肾虚的特征性表现。

五色中的青、赤、黄、白、黑的五行配属为木、火、 土、金、水，五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、 金、水。

五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水，黑色和肾是同类项，所以《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。

凡是眼圈黑、面色黑、或皮肤黑，是肾虚的表现。

所以黑眼圈和肾虚是有一定的关系的，黑眼圈的产生，不仅仅只是睡眠不足、熬夜的问题，与内脏疾病有直接原因，常表现为双目无神，眼圈发黑。

传统医学认为黑眼圈是肾亏所致，肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康，就很容易导致黑眼圈

知道你是哪种肾虚吗？3法判断：

1、身体冷热

肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

2、大小便

一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阴虚症状。

3、年龄大小

通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

教你几招养肾补肾的方法：

1、按摩脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

2、节欲

众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，尤其是在阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此要适当的节欲。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

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