女性减肥,推荐常吃以下食物,排毒清肠,营养瘦身两不误
女性减肥,推荐常吃以下食物,排毒清肠,营养瘦身两不误
1.早酥红梨
早酥红梨中含有大量碳水化合物,它们进入人体后能快速转化成能量,被人体吸收和利用,能促进人类体力恢复,也能缓解疲劳。早酥红梨中还含有一些碱性成分,能加快人体乳酸代谢,并能维持人体内部环境的酸碱平衡,经常食用可以补充营养,对增强体质也有很大的好处。
2.南瓜
南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质,有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶,能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,能排毒养颜,还能防治便秘,非常适合肠胃不好的人食用。
3.玉米
日常生活中都能见到玉米,是很美味的粗粮之一。有补益身体、健脾养胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,具有显著的抗衰老作用,含有丰富的纤维素,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,能排毒消脂,促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,是一种很好的减肥瘦身食品。
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- 编辑:王丽
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