会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！

会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！

荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种排毒美容，瘦身消脂的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，可以使皮肤细腻又光滑。

姑娘果

姑娘果里面有着丰富的氨基酸和矿物质元素，这些物质可以促进我们肝脏细胞的再生，抑制肝脏器官不受一些病毒的感染；可以很好的提升肝脏的解毒能力；食用姑娘果可以清热解毒，化痰止咳，还能帮助我们补血益气，美容养颜，滋补身体。

李子

李子是我们常见的水果之一，富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，还具有美容养颜的功效，常食李子可使颜面有光泽，有美容颜、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有排毒消脂，延缓衰老的效果，有助于肌肤表皮的代谢，呵护肌肤。