会吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、有益健康！

会吃的人最健康，3种食物离不开，美容养颜、有益健康！

青梅

青梅包含的不少的有机酸和纤维素，可以增强食欲，促进肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢功能，同时，也可以帮助人们消除疲劳，增强体质。同时它还有润肠通便的作用，可以提高肠胃的消化能力。对于女性来说，青梅可以起到排毒养颜的作用，可以促进肌肤的新陈代谢，抗肌肤衰老，肌肤更细腻。

蘑菇

蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质。膳食纤维，我们大家都知道它的作用，帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而排毒清肠，延缓衰老，增强体质，越吃身材越好。

田七花

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。