皮肤暗黄吃此菜,花青素含量多,减少雀斑,减龄补水,体重不过百
女人最在乎自己的皮肤和身材了,想必一到夏季,大家就加入减肥的行列,夏季太阳的紫外线比较强烈,这个时候要好好的保护自己的皮肤,一不小心就变得很粗糙,不仅要多喝水,饮食要清淡一些,吃一些刮油美容的食物,不仅减肥还能养颜,今天呢,小馋猫就带来一道美食,一起看看吧。皮肤暗黄吃此菜,花青素含量多,减少雀斑,减龄补水,体重不过百。
银耳,燕窝是大家公认的养颜美食,除了这些之外呢,小馋猫要介绍的是,紫山药,大家见过紫色的山药吗,色泽紫红色,看起来就十分的诱人,好吃又美味,紫山药的吃法很多,像炖,炒,煎,煮等,虽然烹饪的方式不一样,吃起来却美味极了,小馋猫喜欢清炒紫山药,清爽脆嫩,一点也不油腻,还能保留紫山药中大部分营养成分,这道菜的做法简单快速,详细的为大家分享下做法!
清炒紫山药,这道菜的原材料很常见,做这菜前呢,先准备两个紫山药,鸡精少许,盐适量,食用油适量,大蒜适量,先把紫山药处理下,可以带着手套,以免汁黏到手上发痒,清洗干净后,切成片即可,大蒜拍碎,小葱切圈!
起锅后,先把食用油倒入锅中,油温高了后,再把大蒜放进去,激发香味后,顺手将紫山药放锅中,大火快速的翻炒,加上盐,鸡精调味,出锅前撒上葱花!
清炒紫山药,好吃美味,紫山药还有保健的功效,不仅清热解毒,还能健胃养脾,能够改善消化不良的情况,改善便秘口臭,紫山药中的花青素,有着美容养颜的作用,使皮肤细腻水灵,改善皮肤的暗黄,色斑,减少眼角的皱纹,还能淡化雀斑,让皮肤变得更白净,紫山药的粗纤维很丰富,能够起到减肥的作用!
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- 编辑:王丽
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