超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

超市最常见的3种食物，补充营养、滋润身体，好处多多！

银耳

银耳本身对于女性来说是有着美白润肤效果的，因为银耳可以很好的补充女性皮肤中的胶原蛋白，是一种美容食材。但是同时银耳也可以很有效的帮助女性恢复气血的哦，所以平时可以多喝一些银耳粥。

柑橘类水果

现在是橘子，橙子等柑橘类水果上市的季节，在日常生活中，这种水果的营养价值是非常高的，而且富含丰富的维他命C，不仅能够美容养颜，而且它刮油的效果也是非常不错的，能够防止体内多余的油脂快速排出体内，而且肚子上有赘肉的话也可以多吃一些，对瘦肚子的效果也是非常的快速的。

杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。