冬天告别穿短裙短裤但女人孩子不放弃减肥，多吃减肥菜，瘦身养颜

天气真的是让人头疼，一天一个变化，昨天降温阴天下雨，今天一早又阳光明媚了，忽冷忽热很难让人不感冒！随着天气的变化多端，人们穿衣服也不知该如何穿了，穿多了中午怕热，穿少了早晚又怕冷，冬季真是让人又爱又恨！本周的气温变化最多样，很多抵抗力差的人一夜之间就感冒了，特别是老人和孩子，抵抗力虚弱，稍微吹一点风淋一点雨就感冒了，导致全家上下都跟着感冒，可见今年冬季是多么的寒冷，赶紧保暖起来吧！不仅多穿衣还要多吃肉，虽然今年物价上涨菜价上涨，但是为了我们的身体健康再贵也要舍得吃，各种暖身暖胃的牛羊肉，补充维C增强抵抗力的蔬菜赶紧吃起来吧！

今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!

玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。

青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，能有效阻止异常细胞新陈代谢，从而抑制细胞癌变，预防癌症的发生，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

药补不如食补，今年冬季感冒的人特别多，除了吹风淋雨，更多的是自身的抵抗力太差，气温稍微变一变就扛不住感冒了，由此可见冬季最重要的是食补增强抵抗力，今天介绍的各种滋补饮食赶紧带着全家吃起来，拥有超强抵抗力才能拥有健康的身体！

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