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“天然褪黑素”被找到,女人隔三差五吃,美白淡斑,夏天吃正合适

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  • 2021-06-19
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“天然褪黑素”被找到,女人隔三差五吃,美白淡斑,夏天吃正合适!进入夏天,又到了展示自己好身材的季节。但是由于夏天气温比较高,天气炎热,在强烈的紫外线照射下,非常容易把我们的皮肤晒黑。今天在去上班的路上就发现已经有人开始打遮阳伞了。俗话说“一白遮百丑、一胖毁所有”,在生活中如果女性朋友的皮肤比较黑,即使打扮的再漂亮也是给人一种比较别扭的感觉。所以在夏天,我们一定要做好防晒工作,出门的时候要涂抹防晒霜,穿防晒衣或者打遮阳伞,除此之外,饮食方面也非常重要,大家一定要引起重视,在平常生活中,要多吃一些可以美白肌肤的食物。

今天就给大家分享一道美容食品,它就是木耳菜。这里说的木耳菜,可不是大家熟知的那种黑色木耳,这是两种完全不一样的蔬菜。木耳菜又被称为“落葵”、“紫角叶”,它的叶子厚实肥美,吃起来口感非常嫩滑,营养价值非常高。木耳菜中含有丰富的维生素C,维生素C可以很好的抑制人体中黑色素的产生,从而减少皮肤中黑色素的含量,能起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的作用。木耳菜中的膳食纤维则可以促进肠道的蠕动,缩短粪便和有害物质在体内停留的时间,起到润肠通便,排毒养颜的功效。另外木耳菜中的铁元素含量也比较丰富,经常食用可以补血养颜,使脸色红润有光泽。木耳菜的热量也非常低,每100g木耳菜中仅含有20大卡的热量,即使经常食用也不用担心长肉,因此特别适合女性朋友在夏天食用。今天给大家分享一道木耳菜菌菇汤,做法简单,营养美味,女人隔三差五吃一次,可以美白肌肤,淡化色斑,在夏天食用最合适不过了。下面把详细的做法分享给大家。

木耳菜菌菇鸡蛋汤

需要准备的食材:

木耳菜1把、鸡蛋1个、蟹味菇适量、大葱1段、盐适量、白胡椒粉少许

制作步骤:

1、准备好所需要的食材,将新鲜的木耳菜去掉老叶、坏叶和粗梗,只留下嫩叶,先用清水冲洗一遍。接着取一个盆倒入适量的清水和少许的食盐,放入处理好的木耳菜浸泡10分钟,这样可以很好的去掉木耳菜上的脏东西,最后将木耳菜捞出,沥干水分备用。

2、蟹味菇去掉根部,用手掰开,然后用清水冲洗干净,沥干水分备用。如果家中没有蟹味菇,可以金针菇代替,味道也非常不错。大葱去掉外皮,用刀切成葱段备用。

3、取一个碗,打入一个鸡蛋,用筷子搅拌均,起锅,锅中加入适量的食用油,油温烧至5成热时,倒入搅拌好的鸡蛋液,中小火炒至蛋液稍微凝固后,用筷子打散,将鸡蛋炒熟后盛入碗中备用。

4、锅中再次倒入少许的食用油,烧热后放入切好的葱段,煸炒出香味,然后放入处理好的蟹味菇,翻炒片刻,炒出蟹味菇中的水分,接着倒入适量的清水,锅中水烧开后,倒入炒好的鸡蛋和木耳菜,等锅中水再次煮开,然后根据个人口味加入适量的食盐和白胡椒粉进行调味,煮至食盐完全融化即可关火出锅。这道好喝的木耳菜菌菇鸡蛋汤就做好了。

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  • 编辑:王丽
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