南瓜和此物一起吃，大肚子没了，雀斑淡了，女人不想显老可以试试

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南瓜是家庭常吃的食物,很多人家爱用南瓜来烧菜,或者是煮粥。尤其是很多长辈都很爱吃南瓜。而且南瓜非常有营养,宝宝辅食中,也很多人推荐南瓜粥给宝宝喝。

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

推荐食谱；南瓜小米粥

做法；

1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

你喜欢吃南瓜吗？