春天养生正当时,常吃3种食物,排毒抗衰,养护血管,营养又健康
春天养生正当时,常吃3种食物,排毒抗衰,养护血管,营养又健康
1.紫背菜
紫背菜的颜色是由绿色和紫色组成的,看起来很好看,营养价值也很高,既可做药用,也可做菜用,味道鲜美,营养丰富。紫背菜中含有丰富的黄酮类化合物、维生素以及铁等多种营养元素,有排毒抗衰,养护血管之功效,对女性缓解痛经能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用,有滋润肌肤、减少皱纹、淡化色斑、延缓衰老的功效,是一种很好的滋补养生食材,常吃,营养又健康。
2.包菜
包菜中含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素钾的含量比较出色,它能提高心肌收缩能力,也能提高心脏功能,加快血液循环,平时经党食用可以排毒抗衰,养护血管,营养又健康。
3.苦苣菜
苦苣菜中含有水溶性膳食纤维、碳水化合物、嘌呤、核酸物质和维生素等有益成分,经常食用苦苣菜有助于降低血液中的胆固醇含量,可以养护血管。苦苣菜中含有大量的膳食纤维和碳水化合物,可以加快肠胃蠕动,能促进人体内部垃圾和毒素的排出,经常吃苦苣菜,可以排毒抗衰,也能起到一定的润肠通便作用。
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- 编辑:王丽
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