春天养生正当时,推荐3种养生菜,排毒养颜,滋补身体,营养健康
春天养生正当时,推荐3种养生菜,排毒养颜,滋补身体,营养健康
1.菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口。维生素C含量非常丰富,还具有排毒养颜,滋补身体的作用。
2.青椒内含抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,营养健康。青椒能散寒也能祛湿,它的辣味素能刺激血管,平时适量食用能有效减少一些风湿性疾病的发生。含有一些天然的辣味素,人能刺激唾液和胃液等消化液的分泌,可以增加食欲,也能加快肠胃对食物的消化和吸收,青椒富含叶绿素,所以吃青椒经常可以排毒养颜,滋补身体。
3.空心菜粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、排毒养颜作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。空心菜中含有大量的粗纤维,经常食用,可以促进肠胃蠕动,吸附体内的有害物质和毒素垃圾,清肠胃排毒素,营养健康。
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