每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

八爪鱼

八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得。生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼”。是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。

山药

山药的药用价值：薯蓣块茎为常用中药“怀山药”，它的根也可以入药。山药是一种食补两用的特殊食材，它在食用时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用。富含在粗纤维，可防止脂肪的堆积，有效地阻止肥胖的发生。

豆腐

豆腐的营养价值与牛奶邻近，对因乳糖不耐症而不克不及喝牛乳，或为了节制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的替代品。豆腐虽然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要过量。由于豆腐性寒，胃寒者和易腹泻·腹胀·脾虚者都不适合多吃豆腐。