女性不妨多吃几种食物，美白淡斑，排毒抗衰老

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

草菇味甘，含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸，能补脾益气，清热排毒；而且草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。常吃草菇对降血压也有一定的作用。

菊花中含有17种氨基酸，富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，能改善内分泌失调，调气血，美容养颜，长期用菊花泡水喝，可抗衰老，驻颜容。

西兰花是四季都可以食用的菜肴，绿色的西兰花搭配鲜嫩的鸡蛋，这道菜吃起来脆嫩美味，营养丰富。西兰花是天然的排毒菜，食用之后会产生饱腹感，可起到减肥燃脂，排毒瘦身的作用，胖子吃了肚子赘肉不见了。此外，这道菜还含有丰富的微量元素，它能加快人体骨骼和牙齿生长，而且能提高记忆力。这是一道老少皆宜的美食，可常做给家人吃！