好食物吃出好身体，推荐3种食物，延缓衰老，降压降脂，不容错过

好食物吃出好身体，推荐3种食物，延缓衰老，降压降脂，不容错过

1.紫甘蓝

紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜，其营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，这些物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内部的自由基，也能促进身体细胞新陈代谢，平时经常食用，能延缓衰老，滋润皮肤。紫甘蓝中的纤维素，能加肠胃蠕动，可以排毒润肠。

2.橘子

橘子营养丰富，味道可口，有开胃理气，止咳润肺、延缓衰老的功效。橘子能够增进食欲，促进消化，健胃消食。还有有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老，美白肌肤。橘子含有多种有机酸和维生素，非常适合老年人食用，可以降压减脂，预防血管疾病。

3.野酸枣

野酸枣中含有丰富的维生素c，有机酸和微量元素等，对于身体的健康是有很大好处的。而且野酸枣中含有丰富的果胶膳食纤维，它可以起到润肠通便的作用，同时野酸枣具有延缓衰老、降压减脂的作用。