会吃的人才健康，推荐以下食物，促进代谢，加速排便，越吃越年轻

各位读者大家好，我是一直陪伴你们的康普李医师，为大家科普健康养生的知识是我很自豪的事情。说起健康这件事，相信是人人追求的，是大家一心向暖的东西，如果一个人拥有了健康的身体，良好的身体素质。想必无论做什么事情都会充满自信，游刃有余，助你走向成功。大家可知道，健康来源于什么？健康源自良好的生活习惯和饮食习惯。今天，我就从饮食方面给大家支招，教你几招养生的饮食小知识。一起来看今天的资讯。

会吃的人才健康，推荐以下食物，促进代谢，加速排便，越吃越年轻

丝瓜，既能够增加食欲，也可以帮助消化，增强食欲。丝瓜所含有的营养成分比较全面，还含有维生素以及胡萝卜素等各种成分，经常性的吃一些，可以有效的防止胆固醇过多，也能起到保护血管的作用，可以预防血管疾病。丝瓜当中含有维c，是可以增强体质并且提高自身免疫力的。对于女性朋友来说，适当性地摄入维c也能很好的排毒护肤。

仙人掌果富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力的效果，还有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，清除体内多余毒素。而且仙人掌果营养丰富，能美容养颜，抗衰老，还能提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

龙须菜中不但含有多种对人体有益的营养成分，它还含有一些可以调节人体机能的活性物质，是人们食用龙须菜以后，能促进身体代谢，预防身体肥胖，也能提高肠胃功能。龙须菜中含有大量的粗纤维，可以在肠道内吸收水分，增加粪便湿度，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，可以润肠通便，，排出毒素垃圾，增强体质。

经过了我上面的一番介绍，请大家不要觉得小儿科，这些简单的食物，对身体有那么多好处吗？其实，果真如此。生活中一些不起眼的食物却含有巨大的能量，会很有利于我们的身体健康。建议大家一定要坚持食用，我们要将健康这个东西当做我们的伙伴，让它一直陪伴我们左右，对我们不离不弃，喜欢我的，别忘了关注哦！谢谢大家！