会吃的人最健康,三种食物必须吃,补充营养,好处多多
大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
苹果水果的含水量非常高,可以高达百分之八九十,可以快速补充身体所需水分,还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质,是身体维生素来源的最佳食材,而脂肪和能量相比于其它食物又很少,易消化。从而起到减肥的作用。还可以清理肠道。对皮肤也有很大的好处。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,被誉为“美容食品”,可以增加皮肤弹性,黄豆更不用说了,尤富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸,对于女性朋友来说,有改善皮肤的作用。而木瓜自古就是第一丰胸佳果,运用新鲜木瓜来炖猪脚,会让猪蹄汤又嫩又好吃,而且木瓜和黄豆都可以吸油,固完全不用担心此汤会油腻,熬出来汤的奶白浓稠,味道清甜,不管爱不爱美的你都会喜爱不已的。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱,具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素,能够很好的促进人体肝脏细胞的活性,起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材,人体长期饮用枸杞水,能够起到增强体质的效果。
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