冬天推荐多吃三种食物,补充营养,延缓衰老,有益健康
时间过得可真快,转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖,要多喝水,为自己的身体补充水分,平常一定要多运动,增强自己的体质,身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意,只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣,避免上火,给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友,一定要好好的保养自己的皮肤,平常多吃一些蔬菜,多喝水,给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧,快来好好地了解一下吧!
海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物,在我们的日常生活中还是比较常见的食物,海带也是一个“清洁卫士”,含有大量纤维的蔬菜,是能促进肠道排泄的,可以改善暗黄的肤色,能清除油腻。
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降压减脂,排毒清便,营养瘦身、延缓衰老。
洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素,而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物,这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效;洋葱中富含硒元素,这种物质属于一种抗氧化剂,可以促进体内的谷胱甘肽的增长,这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道,有效的增强细胞的活力,提高身体的新陈代谢,排出体内的毒素和垃圾,起到杀菌排毒,抗衰老的功效。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材,相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的,不仅营养价值非常高,而且还可以很好的起到补水作用,在即将入冬的时候,朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外,平常的时候也要多运动,晚上一定要做到早睡早起,只要坚持下去,很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦,今天的分享就到这里啦!
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- 编辑:王丽
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