瓜子和花生，哪一个长胖，哪一个会减肥瘦身？很多人都弄反了

说到瓜子和花生这可是居家旅行的必备，看到瓜子和花生有没有让你想到坐火车时经常听到的那句话呢？——啤酒饮料矿泉水，花生瓜子八宝粥。

瓜子和花生，在逢年过节的时候招待亲朋好友都会经常的看见。无论是办喜事，办丧事，瓜子和花生也是必须和必备之品，也有很多人喜欢嗑瓜子，看电视。说到瓜子和花生，也是家居旅游常备的食品，通常都会利用它来打发时间。

虽然说花生和花子是我们平时生活当中经常吃到的零食，也有很多人觉得吃花生和瓜子不会使身体长胖，其实这种想法不一定正确。

这是因为每一个东西的种类不同，发挥的作用也是不一样的，别看我们平时所吃到的瓜子和花生，只是那么一小颗，但是从中榨出的瓜子油和花生油，还是比较可观，也比较多的。但是大家很少有人知道花生和瓜子之间，吃了以后会长胖，同时也会变瘦，你知道哪一个会让你变瘦会变胖吗？

事实上瓜子当中还有很丰富的营养油脂的含量也是特别高的，而且他还属于高热量的食物之一，我们可以做一个相关的比较。50克瓜子仁儿当中，就还有大约25克的脂肪含量，对于这种摄入量而言，已经达到了人体一天当中所需求的油脂含量和消化。听起来50克瓜子仁儿比较多，但是随便一吃，每一个人可能都会过量的。瓜子即便是你吃得再多，也不会增强我们身体的饱腹感，同样还会感觉到饥饿三餐的饮食习惯，那么将会让身体储存更多的热量，长胖是必须的。

再来说说大家认为吃了会长胖的花生，它里面含有很多不饱和脂肪酸，吃花生能够让体内的热量散发，燃烧脂肪，而且花生中还有一种物质能够让人体内的胆固醇分解并排出体外。同时花生中还含有很多种纤维素，能够帮助清除肠内垃圾，帮助减肥。当然经常吃花生还有益于头发毛囊的健康，让你远离“秃顶”。

有一些人会认为花生那么大，肯定要比瓜子更加的长胖吧。其实不然，发生当中所含的不是脂肪而是不饱和脂肪酸，他可以让我们身体的热量散发出来，燃烧脂肪，而且花生当中还有一种物质，可以让我们身体当中的胆固醇进行分解，还会排出体外。

不仅如此，花生当中还含有很多的维生素，可以清除肠道里边的垃圾，是一个有助于减肥的食材。经常吃花生的人还可以促进毛囊的生长，远离秃顶或过多的脱发。所以说我们在选择吃花生和吃瓜子的时候，就会有明确的选择，尤其是对于那些不想长胖的人。

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