男人“伤精”的4个恶习，第2个很多人经常做，你中招了吗？

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

精子对男性的生育起着重要的作用，想要有一个健康的宝宝，保护好精子是重中之重的事情。除了内在的病理性因素引起的精子健康，在日常生活中也有很多外在的因素都会影响到精子的健康，所以必须要引起重视。男人“伤精”的4个恶习，第2个很多人经常做，你中了吗？

1、抽烟喝酒

男人最爱的就是香烟美酒，但这同时恰恰也是伤害男性健康的无形杀手，香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成；而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。因此戒烟戒酒对男性健康来说意义重大！

2、熬夜

我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用，中医学认为“寐养精气神”，就是这个意思。

3、久坐

不可置否，久坐已经成为了男性精子的“杀手”。现在很多人上班就是坐在电脑面前，而且几乎是一坐就是一整天。长期的坐立，容易使得人体静脉血液流动缓慢，会使得局部的温度升高，而且久坐使得下体难以透气。而精子对环境温度的要求是比较高的，长时期如此容易伤害到精子，同时也会伤害到生精功能，这对男性健康是极其不利的。

4、洗热水澡

男人每天工作压力很大，很多人都喜欢回家之后洗个热水澡，或者去蒸个桑拿，一天的乏力都瞬间消失。其实，常见洗热水澡或蒸桑拿，非常不利于男性精子质量的。因为精子质量与睾丸温度有着直接的联系。睾丸温度要比人体温度低两三度，精子才能正常存活。长时间浸泡在热水中，可能会导致睾丸温度偏高，引起精子数量的减少，活力减弱。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！

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