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睡觉带这6样上床伤肝毁肾易致癌!再不当回事,轻则伤身重则害命

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  • 2022-01-12
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各位读者朋友大家好,自己的身体自己做主!让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康,每天为大家分享健康养生新知识,遵循良好的健康养生方法,才能拥有健康的身体,养成健康的生活习惯,才是健康长寿的最好做法。

最近的天气,那叫一个冷!小编现在唯一拿得起放不下的是筷子,唯一陷进去出不来的是被窝!

说起来,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。让自己身无束缚地躺在一个干净舒服的床上,对大家尽享优质睡眠至关重要。这也要求我们,睡觉时要尽量“身无外物”,床上也别堆积乱七八糟的非睡眠必需品。大家可别觉得小编太龟毛,这点小事也要叨叨。要知道,一些你带上床的东西,很可能会让你置身于危险中!

睡觉时,这6样东西千万别带上床

1、上班族、学生党:蒸汽眼罩

现代人的眼睛,实在是太太太太太累了!因此,各种眼罩应运而生,其中尤以号称“恒温热敷,消除眼疲劳”的蒸汽眼罩最受欢迎。

坦白讲,戴蒸汽眼罩时必须闭目,这能让眼睛歇息片刻,配合适度热敷,可对眼部皮肤产生一种温和的物理刺激,再加上有些还添加了中药成分,确实对一些浅表的眼部问题有一定帮助,有助于缓解眼疲劳。

但大家要注意:千万不要戴着蒸汽眼罩睡觉!

眼部皮肤娇嫩又敏感,若热敷时温度过高(一般以38~40℃为宜),短期的高温即可损害角膜、结膜;而长期使用高温眼罩,甚至会损害晶体和眼底。虽说现在市面上热卖的蒸汽眼罩,大多打着“40度恒温”的标签,但小编郑重提醒大家:即便温度稳定可控,长时间使用也会导致眼睛充血,反而不利于护眼。

另外,有些商家给商品增加了“助眠”的卖点,鼓励“戴着睡觉”,这是不妥的,大家千万别以身试险。

建议:每天戴1次,每次不超过20分钟。此外,小儿、体质虚弱的老人、糖尿病患者、眼周有破损、患有眼底疾病者,不要戴蒸汽眼罩。

2、年轻人:耳机

很多学生党、合租的上班族等,为了隔绝外界干扰,或为了让疲惫了一天的自己放松入睡,会习惯性地戴着耳机睡觉。这种做法坦白讲可以理解,但若经常这样做,耳朵要遭大罪!如果耳塞过紧或侧着睡时,耳机压迫耳道,会造成耳朵疼痛,引发外耳道炎,特别是入耳式耳机,影响更大。

另外,值得注意的是,耳朵不光能让人听到声音,其中特殊的肌肉,还能对声音进行调节、缓冲,让声音变得平缓、友好一些,以保护听力。如果睡着了还戴着耳机,从耳机直接进入耳朵的声音,声压较大,肌肉需要不断进行调节,时间久了,肌肉容易疲劳,调节作用下降,进而导致内耳损伤,影响听力。

更值得警惕的是,长时间、高强度声音不断地撞击耳膜,会使内耳里的毛细胞、神经、血管统统受伤。尤其是毛细胞,不可再生,死一个就少一个,这意味着听力损失是不可逆的。而且,即便是音量适中、比较舒缓的音乐,对耳朵也是有损伤的。建议:最好戒掉睡前戴耳机的习惯。若实在想听,那就放下耳机,直接用扬声器模式播放,并定时关闭。

3、老人:假牙

戴着假牙上床睡觉,听着很不可思议吧?然而,现实生活中,不少人会这样做。

但问题是,戴假牙入睡,有三大隐患:

①一项发表在《牙科研究期刊》上的研究指出,老人戴着假牙睡觉,将增加罹患肺炎的风险。而且,其风险之高,几乎和有中风、呼吸系统疾病、精神障碍等病史的人患肺炎的风险等同。

②容易出现牙菌斑骤增和牙龈发炎等问题。

③有一定的在睡梦中将假牙吞入食道的风险,而假牙的铁钩可能会刺破食道甚至主动脉,引起大出血或危及生命。

建议:临睡前取下假牙,既有利于口腔卫生,又安全健康。

4、年轻人:隐形眼镜

现在市面上的隐形眼镜,透氧性越来越高,戴起来越来越舒服,以致不少人表示:戴了和没戴一样,常常睡觉时也忘了取出来。小编劝这类朋友们千万长点心!在医学上,隐形眼镜被称为“角膜接触镜”。看这专业名称,显然可知镜片是接触眼角膜的。那么,即便佩戴的镜片质量很好、透氧性很高,也不能完全保证角膜一直处于透气的状态。

如果长时间佩戴,会使角膜处于持续缺氧状态。角膜一旦缺氧,致病菌就会造反,进而很容易导致角膜感染、水肿、糜烂。若是睡觉时佩戴,闭眼还会使角膜缺氧加剧。有研究发现,戴隐形眼镜睡觉,会增加6~8倍的感染风险。建议:无论是有些隐形眼镜标称可以戴着过夜,还是自己戴着过夜没有不舒服感,都不能掉以轻心,睡觉时一定要摘掉。

5、部分女性:文胸

睡眠时穿戴文胸,会让乳房长时间受压,淋巴回流受阻,血流不畅,导致有害物滞留在乳房,造成乳房血流不畅和压迫性疼痛,甚至是乳腺疾病。有些女性为了美丽,会穿着所谓的“塑形内衣”(实质是“聚拢型内衣”)入睡,以期在睡眠中也能调整胸型,但实际上,这是在给乳房“上刑”,加剧伤害。

如果穿的是有蕾丝花边的文胸,还有一个风险:睡觉时动来动去,容易让蕾丝花边的微小纤维进入乳头,造成乳腺炎。建议:睡觉时不要穿文胸,尤其是处在发育时期的少女。

6、所有人:首饰

说到首饰,不少人嫌反复戴上、摘下太麻烦,会戴着睡觉。说真的,不建议大家这么做。人在睡眠时是无意识的,如果饰品不小心勾到或缠到什么东西上,很容易造成误伤。特别是一些年轻女孩喜欢戴的choker,更是危险。可能有些人不了解何为choker,其实这个词由英文choke(窒息、哽咽)而来,指的是一种本身较紧、戴上后会紧贴脖颈的项链/项圈。

单看它的名字,是不是就有一种隐隐的窒息感?若是在睡梦中无意间扯到或勾到其它东西,不敢想象......此外,还有一些中老年人喜欢的饰品,本身就是危险品,其对人体的伤害会直接翻倍,例如以下2种:

1、鸡母珠饰品

鸡母珠,又名相思子,别看它长得神似相思豆,其实两者相差甚远。下面划重点:鸡母珠所含的鸡母珠毒蛋白,有剧毒。通常,完整的鸡母珠于人体无害,因为其有毒成分被坚硬的外壳包裹着。但是,在被制成项链、手链、脚链的过程中,鸡母珠会被打孔,这样一来,毒性就容易释放出来。

如果不小心吸入鸡母珠粉尘,中毒后会出现发烧、恶心、呼吸困难、肺积水等。最可怕的是,仅3微克的鸡母珠毒蛋白就能致命,而1颗鸡母珠的含毒量,就超过了3毫克。也就是说,若是误食,一颗就足以致命。注意:市面上把鸡母珠当做“相思豆”售卖的违规商家很多,某些电商平台等更是重灾区,大家千万要警惕。

2、核桃手串

因为经常沾水,核桃手串容易发霉。而发霉产生的黄曲霉毒素,是一级致癌物,有剧毒,会伤肝,其毒性高于氰化物、砷化物和有机农药。

如果长期佩戴,或是在睡梦中不小心舔到含到,会导致慢性中毒。

注意:黄曲霉毒素很难被彻底清理干净,且开水烫不死,因此一旦发现核桃手串发霉了,就别留恋,速速扔掉。

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