尿酸过高，痛风来？六类食物或让尿酸自然“消退”，减轻肾脏负担

说到三高，许多人都已经十分熟悉了，它就是高血压、高血糖以及高血脂。近几年，高尿酸这“第四高”也开始逐渐引起人们的重视。尿酸过高如果没有得到控制，会引起痛风，对身体的其他器官也会造成危害。

因此，一旦出现尿酸过高的现象，一定要加以控制，避免引起更大的危害。

我们知道，尿酸水平过高与饮食离不开关系，而想要降低尿酸，也可以从这方面入手，适当多吃一些有降尿酸作用的食物，帮助控制尿酸水平，防止痛风的发生。

那么，哪些食物有降尿酸的作用呢？

玉米

玉米是一种营养价值很高的粗粮，由于口感香甜，许多人都很喜欢吃它。经常食用玉米，可促进身体的新陈代谢，排出体内的废物。

同时，玉米也有清热利尿的作用，可以调节人体的酸碱平衡，尿酸水平高的人适当多吃，可帮助降低尿酸水平。

此外，玉米须也有降尿酸的作用，在吃完玉米后，可以用玉米须泡水饮用，效果也十分明显。

芹菜

芹菜中起到降尿酸作用的是钾元素，这种物质可以减少尿酸在体内蓄积，有很好的利尿作用。适当多吃，可以使尿酸与尿液一起排出，有效降低体内的尿酸水平。

绿豆芽

绿豆芽中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于血管健康有很大好处，可促进身体的血液循环，有降脂、降血压等功效。

除此之外，多吃一些绿豆芽还可以去除体内多余的热量、水分，可以促使尿酸的排出，减轻肾脏的负担。

薏米

薏米富含纤维素，同时嘌呤含量又非常低，很适合高尿酸的患者食用。适当多吃一些薏米，可以促进肠道蠕动，促进食物的消化，同时也有很好的利尿作用，帮助身体更快排出尿酸，防止痛风发作。

可以将薏米煮粥食用，也可以将其磨成粉后泡热水饮用，都可以起到明显的效果。

芋头

芋头中富含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及钾、铁、钙、硒等多种微量元素，适当多吃芋头，有很好的排尿酸作用。

除此之外，芋头可以增强身体免疫力，有改善睡眠的作用，同时还可以稳定血糖，降脂降压，还可以保护牙齿，对健康好处多多。

苦瓜

虽然有许多人不喜欢苦瓜的口感，但它却有很好的降尿酸作用，很适合尿酸高的患者食用。苦瓜富含维生素以及矿物质，其中含有的多肽活性物质还有降血糖的作用，如果痛风的患者同时伴有高血糖，不妨多吃一些苦瓜。

对于尿酸水平高的患者来说，降低尿酸十分关键，这类患者在生活中可以适当多吃下结芋头、苦瓜、玉米、芹菜、绿豆芽、薏米等食物，这些食物可以帮助促进尿酸的排泄。

同时患者在生活中也要避免吃高嘌呤的食物，多喝水，多运动，多方面入手，才可以更好的控制尿酸水平，防止痛风发生。

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