夏天是痛风“发作期”，告诉你真正排尿酸的饮品，很多人都不爱喝

原标题：夏天是痛风“发作期”，告诉你真正排尿酸的饮品，很多人都不爱喝

夏天气温越来越高，又到了喝冰啤酒、吃凉西瓜的季节。可是痛风患者就没那么幸福了，稍不注意就有可能导致痛风的发作。得过痛风的人都知道，痛风一旦发作真是疼痛难忍，走路都落不下脚，生活质量直线下降。

要想缓解痛风的发作，就要想方设法把体内的多余尿酸排出去，可是夏日这些饮品中哪些对身体不利，哪些才能帮助尿酸的排泄呢？今天我们一一列举：

杜绝酒精、果汁、甜饮料

我们都知道含有酒精的酒类，都是痛风患者需要忌口的。不管是红酒、白酒，还是啤酒，都是酒精含量较高的饮品，过量喝会导致血液中尿酸的含量增加，同时不利于尿酸的排泄，从而诱发痛风的急性发作。

而果汁、甜饮料中普遍含糖量较高，很多人认为果汁是比较健康的饮品，但其实果汁中含有大量果糖，果糖进入人体后，会分解生成尿酸同时抑制肾脏对尿酸的排泄。

真能够能排尿酸的饮品是下面这几种：

我们首选是白开水，几乎所有患者在看病时，医生都会建议你多喝水。只有多喝水才能多排尿，多排尿就能多排出尿酸。

《中国居民膳食指南》建议我们普通人的日常饮水量在1500-1700毫升，而对于痛风患者来说，饮水量应该达到至少2000毫升。尤其是夏天爱出汗的季节，更应该多喝水，才有利于控制病情。

其次是乳制品，乳制品包含酸奶、纯牛奶、乳酪等等。有研究发现，乳制品中的乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白对尿酸排泄具有一定的促进作用，尿酸高的人可以每天饮用300ml左右。

另外，选择时要尽量避免含糖量较高的酸奶，可以是自己在家制作的无糖酸奶，也可以是超市中购买的低脂或脱脂的牛奶，这样能够最大限度地降低心血管疾病的发生风险，同时有利于病情的控制。

最后建议您喝苏打水，苏打水的作用是帮助碱化尿液，进而帮助尿酸的排出。但是苏打水也不能过量喝，因为苏打水中含有一定量的钠盐，摄入过多会使血压升高，同时给肾脏带来一定的负担。

尤其是本身口味比较重，吃盐比较多的人，或患有高血压、高血脂的患者，更不应该多喝。