男性保健网(男性三角区保健)

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我们的身体其实存在不少三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位等的集合地，是人体重要的功能区域。

三角区一方面很脆弱，稍不注意就会造成损伤，好好保护能避开一些疾病的发生；另一方面，它也是养生保健的重要位置，常按能改善身体素质、延年益寿~

一、身上有5个脆弱的三角区需重点保护

1、面部三角区，忌挤，怕感染

鼻子两边和口腔组成的三角形，被称为面部三角区。对于这个区域而言，最怕的动作是挤痘痘。

案例：浙江一名15岁的初中生因随手抠了一颗痘痘引起高烧，却被确诊为败血症，一种急性全身感染。

很多人习以为常的挤痘痘为什么会这么危险？

挤痘可以向外挤出痘痘内容物，但同时也可能破坏囊壁，让痘痘内容物向内流到皮肤深处，甚至导致细菌进入血管。

而面部三角区血管丰富，且血管没有静脉瓣，细菌可在静脉内上下流窜，若倒流回脑部，可继发颅内海绵窦血管的感染，这种感染是致命性的！

处理痘痘小贴士

若是长痘严重或者经常长痘，应及时去医院皮肤科就诊，切勿盲目使用祛痘产品，以免耽误病情或引发不良后果。

对于偶尔出现痘痘的人，用30℃左右的温水洗脸，有助于祛痘；而若是痘痘化脓，处理前也要对双手及工具充分消毒，挤痘后给患处涂上抗菌药。

2、颈部三角区，怕寒、怕变形

后颈枕骨往下，包括第一颈椎、第二颈椎的区域就是颈部三角区。这个区域最怕寒凉和不当姿势导致的变形。

冬季寒潮侵袭，而颈部往往很容易受凉，引起颈部肌肉痉挛，出现颈部张力增高，使得颈部力量失衡，进而可能压迫神经、血管，导致颈部疼痛不适。因此，天寒出门记得戴围巾。

长时间的低头玩手机、葛优躺、枕头太高或太硬等不良姿势都会使颈椎的曲度变直，不仅颈部肌肉容易酸痛，还可能压迫颈椎中的神经，引发头痛、恶心等症状。

因此，建议大家改正不良姿势，保持良好的体位、正确坐姿和睡姿等，减轻颈部负担。

还要强调的是当颈部三角区酸痛时，不要随便捏、按，最好的方法是进行适当热敷。

【艾醋热敷汤】

组成：艾草30g、醋300ml、53度白酒100ml。

艾草温经通络；醋活血化瘀、软坚散结；白酒活血化瘀。

用法：把艾草放入到300ml白醋中浸泡1小时后，小火煮10分钟，再加入100ml的53度白酒，滤渣放到40度左右后，取小方巾吸汁热敷至脖颈处，一天敷20分钟到30分钟。

功效：温经通络、活血止痛。

3、生殖三角区，怕脏怕久坐

女性生殖三角是由阴道出口、尿道出口以及肛门口组成。而由于女性阴道口位置比较特殊——前面有尿道排尿，后面有直肠排便，可以说是很容易被细菌包围，相对来说就更易受到污染，诱发炎症。

男性生殖三角位于耻骨和会阴组成的三角区域，是男性生殖系统、泌尿系统、性腺所在地。该三角区域受大小便侵扰，易发生病原体感染。特别是包茎和包皮长者，更易在局部藏污纳垢。

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建议大家平时要每天用清水清洗，并每天换内裤。

而久坐，会使女性阴部、男性会阴部，长期处在潮湿闷热的环境下，容易产生病菌，增加生殖系统感染几率。

建议大家每坐1小时左右起身活动活动。

4、膀胱三角区，怕憋尿

在膀胱内面，有一个呈三角形的区域，位于左、右输尿管口和尿道内口之间。

膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织，而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，很多病变也发生在此。

而最容易直接刺激膀胱、引起疾病的就是尿液。如果习惯憋尿，尿液长时间储存在膀胱内，其中所含的多种代谢有害物就容易对黏膜造成刺激，形成炎症甚至一步步发展成肿瘤。

建议大家平时多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，并注意规律性地排空膀胱，避免细菌增生。

二、长寿三角区，常按能防病保健康

1、耳朵三角区，调养肝胆脾

各个脏器在耳朵上都会有反射区，而贲门、胃、十二指肠的反射区正好组成了一个三角。

对于那些常有胃痛、反酸、腹胀的人，可以试着点按此处，能起到缓解效果。

2、锁骨三角：除肺热、补肺气

叉腰将肩前倾，能感觉到锁骨下方有一块下凹处，这是由气户、云门、中府等穴位构成的三角区。

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这三个穴位组成的三角区，对我们呼吸功能有非常好的调节作用。气户穴偏向理气宽胸、止咳平喘；云门穴偏向泻热除烦；中府穴偏向补益肺气。

因而像感冒咳嗽气喘，或者本身就有哮喘、支气管炎等的人都可以用此三角区进行调理。

3、手背三角：通便美容

手背上食指和拇指交界的三角区，是由二间、三间、合谷穴构成的。

这三个穴位都属于大肠经，对于腹泻、便秘等肠胃问题有很好的改善作用。

另外，合谷穴对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果；口面合谷收，合谷穴还能疏通阳明经气、祛除面风，是常用的美容经穴之一。

4、腘三角：增强免疫、缓解疼痛

膝盖后面屈膝时形成的窝，叫做腘窝，也是腘三角的所在之处，是由阴谷、委阳、委中、浮郄等穴位构成。

腘窝牵连着大部分腿部肌肉，经常搓按能缓解腿部疲劳、减轻关节疼痛。而从中医的角度，阴谷穴可以用于治疗膝关节炎；委阳穴可治疗腰肌劳损、缓解腰痛；委中穴能治疗急性腰扭伤；浮郄穴可用于缓解腓肠肌痉挛（即小腿抽筋）。

另外，腘三角处有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿有好处，而肾主先天，为元气（即抵抗力）之所主。经常拍打此处，更有助增强人体的抵抗力。

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