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最通便的不是芹菜而是“它”!三天两头吃一回,腰围越来越细

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  • 2021-08-09
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斯诺克上海大师赛赛程

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在这个以瘦为美的时代里,尤其对于女性来讲,大家是很看重自己的身材的,每个女性都希望自己能拥有一副婀娜多姿的苗条身材,这样就不管穿什么衣服都漂亮了,完全就是行走的衣架子,可以很轻易地就能驾驭所有风格的衣服,想一想确实很不错呢,不过现实是很残酷的,要想一直保持着这么好的身材可不容易,不然就不会有那么多人嚷嚷着要减肥了,但最终能减下来的成功概率却极小。

大多数人之所以体重减不下来,那都是因为管不住自己的嘴,要想管理好身材,尤其是晚餐这一顿,一定要吃低热低卡的食物才行,再搭上适量的运动,这样不出半个月就能看到明显的体重下降的变化,下面小编给大家分享一道很适合晚上吃的瘦身菜肴,它的通便能力可比芹菜强得多,三天两头吃一回,滋润肠道,排出黑宿便,腰围越变越细,想减肥的人们赶紧看过来。

【凉拌黑木耳】

准备食材:干黑木耳、生姜、蒜瓣、小米椒、香菜、小米椒、洋葱、干红辣椒、花椒、生抽、蚝油、食盐、油

【制作过程】

1、取适量干黑木耳装入一个大碗里,接着往里注入适量的温水,生浸泡大约30分钟,将其泡软,泡发好之后再放到流动水下冲洗干净即可。

2、架锅添水,水煮开后放入黑木耳,大约焯至2分钟的样子即可捞出放凉,随后装碗待用。

3、往碗里添入洗好并切好的洋葱、小米椒、生姜、大蒜和香菜,再添入适量的生抽、蚝油和食盐调味,接着架锅烧适量的热油,下入花椒盒干红辣椒进去爆香,最后将其淋入木耳碗中,搅拌均匀就能享用啦。

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  • 编辑:王丽
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