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立夏过后,别忘了吃这5种应季“红菜”,养心补血,健康过夏天

  • 来源:互联网
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  • 2022-05-06
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来吧冠军第二季

近日有关于来吧冠军第二季的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道来吧冠军第二季问题的具体情况,那么关于来吧冠军第二季的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与来吧冠军第二季问题相关的信息吧。

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春天尽,夏天至,立夏标志着夏季的到来,小编也换上了夏季的衣服,迎接这花红柳绿的世界。

最近在社交平台看到了一个大爷健身10年练就了一身肌肉的视频,网友说你大爷还是你大爷,真是太自律了,比很多年轻人都厉害。随着网络的发展,越来越多的年轻人喜欢宅在家里,刷剧、打游戏,留给运动的时间越来越少,身体长时间不运动,势必会出问题,小编还是建议大家抽出一些时间来去积极运动,保证有个好身体。

除了运动,在两季交换之际,在饮食上也要格外注意,顺应季节而食。在我们村口有个老奶奶已经80多了,但是身板还很硬朗,在闲聊中老奶奶自豪地说之所以现在身体这么好,全是得益于平时的饮食习惯。每到立夏过后她经常吃这5种“红菜”,不仅能够补充维生素,还能延缓衰老。

老话说的好“立夏养好心,无病一身轻”,夏季与心气相通,夏季一定要注意养护心气。“五色入五脏”,红入心、黄入脾、绿入肝、白入肺、黑入肾,夏季就要多吃一些红色的食物,红色的食物能够补血养心,保护心脑血管、安养心神。今天小编跟大家分享5种适合立夏过后吃的应季“红菜”,养心补血,健康过夏天,大家别忘了吃哦!

一、西红柿

西红柿是维生素C的天然食物来源,每天吃1到2个西红柿,可以增强血管的柔韧性,对高血压、心脏病患者非常有益。西红柿中的番茄红素具有抗氧化能力,能清除人体内导致衰老和疾病的自由基,能够预防心血管疾病的发生。

选西红柿的时候不要买那种菱角分明的和掂着分量轻的,这种西红柿大都是催红的,要买表面有白色小点点,颜色粉红,外形浑圆的。

二、红枣

红枣含有非常高的维生素,被誉为“天然维生素丸”,经常吃红枣可以延缓衰老、美容祛斑、补气养血,民间更是有“日食三枣,长生不老”的说法。夏天天气炎热,人容易变得烦躁,可以用红枣和甘草、小麦做成甘麦大枣汤,能够起到养血安神、疏肝解郁的作用。

三、红薯

红薯自古就被列为“长寿食品”,红薯中所含的物质能够增强人体的抗病能力,提高人体免疫力,对于延缓智力和机体衰退有着重要的作用。红薯含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸,能够阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收,有效地预防人体因为营养过剩出现肥胖。

四、胡萝卜

经常吃胡萝卜可以提高机体防癌抗癌的能力,还可以抗氧化、延缓衰老。胡萝卜中含木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分,能增加冠状动脉的血流量、降低血脂含量、促进肾上腺素的合成分泌,进而具有降压、强心之功效。

五、红苋菜

苋菜具有清热解毒的功效,含有容易被人体吸收的钙元素,能够维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛,对牙齿和骨骼的发育也非常有好处。此外红苋菜还含有丰富的铁和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

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  • 编辑:王丽
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