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每天一颗“小小蛋”,比核桃补脑,比鸡蛋养人,补气血滋内脏

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  • 2021-04-20
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说到补脑,人们可能会想到牛奶核桃之类的,尤其是核桃,更满足了人们以形补形的心理,但实际上在补脑方面,核桃可以说是表现很一般了。今天我们要说到的才是真正的补脑专家,鹌鹑蛋,虽然鹌鹑蛋的个子不大,却是浓缩的精华,我们今天就来了解一下他到底有多少营养?

鹌鹑蛋中含有大量的维生素a,总含量能达到鸡蛋的两倍,而且鹌鹑蛋中还含有大量的卵磷脂,可以增强脑部的活力,提升大脑的记忆力,这也是很多学生,需要补脑的一个重中之重。

鹌鹑蛋对五脏还有很好的滋补作用,可以起到一个补气血的效果,如果气血足了,血液循环也足够流畅的话,那脑部自然运转也会加快,而且常吃鹌鹑蛋也能保持一个好的睡眠质量,安神效果也是很不错的。

不过有些人吃鹌鹑蛋根本就停不下来,鹌鹑蛋个头小,感觉怎么吃都吃不够,这样做的话对身体并没有益处,每天吃3~5个鹌鹑蛋就已经很好了,吃多了的话反倒容易消化不良,而且有心脑血管疾病的人也不适合吃鹌鹑蛋,吃多了病情还可能越来越严重,平时大家可以做一些鹌鹑蛋羹,银耳鹌鹑蛋等等,基本上都是直接蒸煮就可以,做法还是很简单的,大家在家中可以尝试一下。

好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,谢谢大家!

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  • 编辑:王丽
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